В карточке каждой программы есть кликабельные элементы, нажав на которые вы сможете посмотреть фотографии или ознакомиться с дополнительной информацией
Групповые тренировки:
Занятия проводятся по предварительной записи (14 мест) за 1 день, по тел. :8 (496)44-6-63-54, 8-910-494- 76-14.
Аэробные
Продолжительность занятия - 50 минут
Высокоинтенсивная кардио тренировка с использованием степ-платформ, состоящая из комбинирования сложно координационных элементов степ-аэробики. Подходит для продвинутого уровня.
Аэробные
Step Aerobic II
Functional Training
Аэробные
Тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (силы, выносливости, гибкости, быстроты и координационных способностей).
Продолжительность занятия - 50 минут
Jumping на батутах
Аэробные
Jumping на батутах-аэробный класс с использованием фитнес батутов. Выполняются кардио упражнения под зажигательные музыкальные хиты. Тренируются мышечный корсет и мышцы тазового дна, снижается вес и улучшается настроение!
Продолжительность занятия - 50 минут
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с инструктором.
Занятия проводятся по предварительной записи (14 мест) за 1 день, по тел. :8 (496)44-6-63-54, 8-910-494- 76-14.
Best Fit
Аэробные
Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио- нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения. Модификации упражнений эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования.
Продолжительность занятия - 50 минут
Силовые
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Продолжительность занятия - 50 минут
Функциональная круговая тренировка, включающая в тренировку несколько мышечных групп одновременно и позволяющая затрачивать огромное количество калорий. Один круг такой тренировки состоит из нескольких упражнений на разные части тела. Тренировка предполагает три круга, каждый круг отличается от предыдущего набором упражнений и оборудования.
Силовые
Full Body
BodyСore+Flех
Силовые
Это тренировка, способствующая формированию мышечного корсета и улучшению внешнего вида брюшного пресса. Занятие направлено на укрепление мышц спины, мышц живота и ягодиц с использованием различного силового и функционального оборудования: фитнес мячи, степ-платформы, гантели, амортизаторы, боди бары)+ комплекс упражнений для улучшения гибкости и подвижности суставов.
Продолжительность занятия - 50 минут
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Продолжительность занятия - 50 минут
Система тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, эффектом которой является качественная коррекция фигуры жиросжигания. Немецкая школа.
Силовые
Hot Iron I
Body Sculpt
Силовые
Классический силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары.
Продолжительность занятия - 50 минут
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Продолжительность занятия - 50 минут
Система тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, эффектом которой является качественная коррекция фигуры жиросжигания. Немецкая школа.
Силовые
Hot Iron II
ABT
Силовые
Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Используются все виды силового оборудования.
Продолжительность занятия - 50 минут
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Продолжительность занятия - 50 минут
Система тренировок для продвинутых клиентов с использованием мини-штанг и свободных весов для мышечной гипертрофии (увеличение мышечного объема).
Силовые
Iron Cross
Это займёт не более 1 минуты
Запишитесь на занятия
Интервальные
Продолжительность занятия - 50 минут
Сбалансированная тренировка всех мышечных групп с использованием необычных комбинаций упражнений. Строится на чередован ии силового и кардио режимов. Каждую неделю – это новая тренировочная программа.
Интервальные
Freestyle
Cross Fit
Интервальные
Круговая, функциональная, высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе тяжелую атлетику, гимнастику и аэробную нагрузку. Для продвинутого уровня подготовленности.
Продолжительность занятия - 55 минут
Танцевальные
Продолжительность занятия - 50 минут
Классический танец живота, адаптированный в формат тренировки, цель — оздоровление, поддержание хорошей физической формы. Такой подход дает хорошую базовую подготовку по танцу живота.
Танцевальные
Belly Dance
Zumba party
Танцевальные
Групповая программа, в которой сочетается танцевальная вечеринка в ритмах Latino, Bochata, Calca.
Продолжительность занятия - 50 минут
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Специализированные
Продолжительность занятия - 50 минут
Занятие по этой системе направлены на поддержание мышечного тонуса, улучшение осанки, мышечного баланса, укрепление позвоночника, развитие координации движений. Все упражнения выполняются в медленном темпе и в режиме статико-динамического сокращения мышц. Во время тренировок задействуются все мышечные группы, в том числе и мелкие мышцы рук и ног, используются изотонические кольца, мячи и вес собственного тела. Занятия по системе Pilates рекомендованы людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата.
Специализированные
Pilates
Roller Training
Специализированные
Функциональный тренинг с использованием фитнес-роллеров. Включает тренинг: 1) Суставную гимнастику; 2) Самомассаж — миофасциальный релиз, который снизит болевые ощущения в мышцах; 3) Упражнения для тренировки гибкости; 4) Упражнения для тренировки баланса; 5) Упражнения для коррекции осанки.
Продолжительность занятия - 50 минут
Ball+Stretch
Специализированные
Суставная гимнастика с использованием мячей, улучшающая подвижность суставов, эластичность мышц и связочного аппарата, развивающая координацию и силовую выносливость. Урок делиться на две части: на суставную гимнастику 25 мин и на комплекс упражнений для гибкости 30 мин. Подходит для любой возрастной группы и уровня подготовленности.
Продолжительность занятия - 55 минут
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с инструктором.
Занятия проводятся по предварительной записи (14 мест) за 1 день, по тел. :8 (496)44-6-63-54, 8-910-494- 76-14.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Продолжительность занятия - 55 минут
AeroYoga-гимнастика в гамаках состоит из: 1) Силовых упражнений 2) Упражнений на растяжку 3) Перевернутых положений тела для вытяжения позвоночника 4) Упражнений на расслабление 5) Упражнений корректирующих осанку.
Специализированные
AeroFitness в гамаках
Stretch
Специализированные
Занятие с использованием упражнений на гибкость, расслабление и растяжку. Урок способствует улучшению эластичности мышц. Тренировка оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогает справиться с последствиями стрессов. Занятие способствует улучшению кровообращения и лимфотока.
Продолжительность занятия - 55 минут
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Занятия проводятся по предварительной записи (14 мест) за 1 день, по тел. :8 (496)44-6-63-54, 8-910-494- 76-14.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Продолжительность занятия 55 или 85 минут
Это демократичная йога. Асаны (позы) в ней простые и доступные. Инструктор всегда предлагает несколько вариантов выполнения асан от простого к сложному. В комплекс упражнений включены дыхательные упражнения, упражнения для развития гибкости, для расслабления и улучшения кровообращения. В этом занятии исключается философия и медитация.
Специализированные
Fitness-Yoga
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Продолжительность занятия - 55 минут
Специализированные
Functional Training
Водные
Продолжительность занятия - 50 минут
Занятия на плотах AQUAFLAT способствуют снижению избыточной массы тела, улучшают состояние здоровья, тренируют вестибулярный аппарат, развивают все основные физические качества и способности, укрепляют опорно-двигательный аппарат, респираторную и сердечно-сосудистую систему.
Тренировки проходят для людей с начальным уровнем подготовки, для активно практикующих различные направления фитнеса и для профессиональных спортсменов.
Тренировки проходят для людей с начальным уровнем подготовки, для активно практикующих различные направления фитнеса и для профессиональных спортсменов.
Водные
AQUA FLAT
Aqua Aerobic
Водные
Аквааэробика - это физические упражнения в воде под ритмичную музыку. Занятия проходят на небольшой глубине, их особенность в дополнительном сопротивлении воды, контра выталкивающей силой. При этом нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается. Дополнительно: подходит как женщинам, так и мужчинам всех уровней подготовленности
Продолжительность занятия - 50 минут
Aqua Power
Водные
Cиловая аквааэробика. Программа направлена на развитие силовой выносливости мышц плечевого пояса и кора. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Интенсивность бывает средняя и высокая. Оборудование - гантели которые отличаются своей плавучестью. В отличие от зала, их сложнее утопить нежели поднять.
Продолжительность занятия - 50 минут
Это займёт не более 1 минуты
Запишитесь на занятия
Единоборства
Единоборства
Бокс для взрослых
Бокс для детей
Единоборства
Записаться на групповые занятия
Выберите удобный способ связи, оставьте заявку и наш менеджер свяжется с Вами
